Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Сахалинской области
Северо-Курильская центральная районная больница

694550 Сахалинская область,
г. Северо-Курильск
ул. Сахалинская д. 79

Skcrb@minzdravsakhalin.ru

СКОРАЯ МЕД. ПОМОЩЬ
2-10-03, +7 924 196-85-03

РЕГИСТРАТУРА
8 (42453) 2-13-73

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
8 (42453) 42-140
Пн.-Пт. с 13.00 до 14.00

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
8 (4242) 67-13-00

ИНТЕРНЕТ - ПРИЕМНАЯ

Полезная информация.

ПРОФИЛАКТИКА ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ

Алкоголь научились изготавливать очень давно. Археологи находят подтверждения того, что 12 тысяч лет назад люди уже умели изготавливать пиво. Культурные особенности употребления алкоголя у разных народов различаются. Традиции – один из самых существенных и влиятельных факторов употребления алкоголя. Культура употребления влияет не меньше: в ряде южных стран есть устойчивая традиция дополнять обед вином, десерт – ликером, и такой режим сохраняет свою силу на протяжении многих поколений. Для стран с северным стилем потребления алкоголя - России, свойственна тяжёлая алкогольная ситуация, характеризующаяся распространённостью алкоголизма среди населения, высокой заболеваемостью и смертностью, обусловленной алкоголем.

Статистика алкоголизма

По данным ВОЗ, в мире около 140 миллионов людей, страдающих алкоголизмом, и большинство из них никак не лечатся. Результаты исследования  показывают, что алкоголь – причина каждой двадцать пятой смерти в мире. У мужчин риск начать регулярно злоупотреблять алкоголем – 15%. Стать алкоголиком – 10%. У женщин риск развития алкоголизма еще выше.

Факторы риска развития алкоголизма

  1. Гены. Люди с семейной историей наркомании и алкоголизма в шесть раз чаще становятся алкоголиками.
  2. Возраст первой пробы алкоголя. Люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни.
  3. Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил.
  4. Стрессы. Гормон стресса кортизол провоцирует потребление спиртного.
  5. Окружение. Люди, в чьем окружении есть злоупотребляющие алкоголем или алкоголики, чаще регулярно выпивают.
  6. Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта. Но исследования показывают, что злоупотребление алкоголем приводит к депрессии или усугубляет ее, а не наоборот.
  7. Реклама алкоголя в средствах массовой информации. Спиртное нередко изображается как атрибут светской и яркой жизни. Многие эксперты считают, что подобная реклама передает сообщение о том, что чрезмерное употребление алкоголя социально приемлемо.

В каком же количестве алкоголь начинает оказывать действие на организм?

Под содержанием алкоголя в крови понимается концентрация этанола, выраженная в промиллях (тысячных долях объёма).

Приведенные ниже нормы потребления алкоголя разработаны ВОЗ.

Только Вы можете сделать для себя выбор между полной трезвостью или снижением употребления. После принятия решения надо выбрать средства его реализации: сразу и окончательно отказаться от алкоголя, выбрать определенную дозу и придерживаться её в дальнейшем, постепенно уменьшать дозу, пока не дойдете до полной трезвости или умеренного употребления алкоголя. Сначала желательно минимум 2 недели провести без спиртного, а уже потом попытаться добиться окончательного результата. В состоянии опьянения трудно контролировать количество выпитого алкоголя. Постарайтесь выработать у себя новые привычки: постоянно измеряйте количество употребляемого Вами алкоголя, разбавляйте крепкие напитки, выпивайте отдельными порциями, в промежутках пейте безалкогольные напитки, употребляйте только одну дозу в час, при употреблении алкоголя обязательно ешьте, перед приемом алкогольных напитков оцените ситуацию (например, Вы один дома или в компании друзей, злоупотребляющих спиртным, и т.п.). Перед тем, как пойти куда-либо, где возможно наличие спиртных напитков, решите для себя, будете ли Вы вообще употреблять их или сколько намерены выпить, поедете ли на машине, на какое время идете и т.д. Представьте ожидаемую ситуацию заранее за несколько дней. Не превышайте определенной Вами нормы при помощи отговорок. Обдумайте предварительно объяснение, почему нужно будет уйти, если покажется, что иначе Вы не в состоянии выйти из ситуации. Научитесь отказываться от предложенного алкогольного напитка. Чтобы облегчить себе процесс отвыкания от алкоголя, старайтесь быть в компании, где люди не подталкивают к выпивке, займитесь спортом, гуляйте, читайте, в общем, постарайтесь заняться тем делом, которое Вам нравится. Лучший способ контроля употребления спиртного – ведение ежедневника, который покажет, в каких ситуациях Вы употребляете больше алкоголя, чем обычно. Записывайте дни трезвости, сколько выпили в те дни, когда употребляли алкоголь, а также, каким образом сумели отказаться от спиртного.

У Вас все получится при выполнении следующих условий. Не употребляйте алкоголь каждый день. Даже если выпили одну дозу за день, сделайте на следующий день перерыв. Не пользуйтесь спиртным с целью выхода из трудных ситуаций. Не употребляйте бессознательно алкоголь, решите заранее, сколько выпьете за неделю, и строго следуйте своему решению. Проведите хотя бы несколько дней в неделю и одну неделю в месяц полностью трезвым. Если не получилось выполнить принятого Вами решения, начните сначала, учась на своих ошибках.

 

Главный врач
Подразделения
Врачи - специалисты
История
Партнеры
  Траектория Успеха - Образовательная Интернет сеть
  Портал
"Медицинская наука"
ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
НАВЕРХ